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「新宿区で五十肩にお困りのあなたへ」

もし、あなたが
五十肩 悩み と思ったことがあるなら、このページはあなたのお役に立つことでしょう。
事実、当整体院では以下のようなお客さまの感想をいただきました・・・

お客様の喜びの声

「お客さま体験談」インタビュー

塩田さんインタビュー
お名前塩田 裕子さん 40代 女性
お住まい東京都北区赤羽
ご職業主婦
お悩み肩こり・腰痛・肩痛・五十肩

「皮膚が固くなると動きが悪くなる」
というアプローチが新鮮でした

  • 今までどういう症状で困っていましたか?
  • 肩こり・腰痛と肩が最近動きにくいと気になっていました。
    肩こりは昔からで、腰痛も前屈したりすると痛いというのがあります。
  • 施術を受けた感想を教えて下さい
  • アプローチが新鮮だったというのがあります。
    肩に関しては、肩の皮膚が固くなると動きが悪くなるというそのアプローチが新鮮でした。

  • 「痛いところは皮膚が固い」
    ということが分かりました!
  • 施術を受けた後はどのように改善をしましたか?
  • 肩もすごく動きやすくなりましたし、腰もまだ少し痛みは残っているんですけど、施術する前と比べたら格段に良くなりました。

  • 他の治療院にも通っていますか?
  • 以前から、色々な種類のマッサージ店や鍼灸院など月に2回程度行っています。
    肩こりや体がダルイということで行っています。
    皮膚をつまむような感じでやっていただいて「こんなので大丈夫かな?」と思ったんですけど、施術が終わったあと腕がすごく動きやすかったです。
    皮膚を引っ張られて少し痛かったんですが「痛いところは皮膚が硬い」ということが分かりました。
  • 施術前後の比較

    施術後のインタビュー動画

    ↑中心の矢印を押すと動画が再生します↑
    ※この動画は音が鳴ります(2分39秒)※

    【塩田さんの状態解説】

    ■【生活環境】
    塩田さんは、慢性肩こりで肩周りの筋肉がカチカチに固まっている状態でした。
    マッサージ店に通っていたことで、強くい刺激じゃないとほぐれた感じがしないという状況でした。

    ■【悩み】 バンザイの動きも右肩が上げずらく、痛みもありました。
    肩関節の動きを付ける調整を行い、皮膚を伸ばす整膚施術で肩廻りの関節の可動域を広げる調整と血流の改善を行いました。
    腰痛、後ろに反らす時に痛みがあるとのことでしたので、背骨の動きを付け、骨盤の矯正、腰のストレッチを行いました。

    【ご注意】
    掲載されている内容は、施術後の結果を保証するものではありません。
    整体による痛みの緩和には個人差があります。

    お客さまインタビュー

    こんにちは。
    私は東京都新宿区西新宿にある「西新宿肩こり腰痛整体院」の坂本孝弘(さかもと たかひろ)です。

    おそらくあなたは私のことを知らないと思います。
    ですので、少しだけ自己紹介をさせてください。

    自己紹介

    なぜ当院のお客さまは、こんなにも痛みが楽になったのか?
    その理由を説明します。

    それは、、、

    五十肩で当院が選ばれる「5つの理由」

    ソフトな整体で筋肉を脱力させる

    膝痛施術中

    ●当整体院の施術方法は、、、
    無痛のソフト施術で筋肉をしっかりとリラックスさせ、ゆるませた状態にして痛みを抜いていきます。
    対症療法ではなく根本(原因)療法に取り組んでいます。
    これは筋肉が緊張して力が入っていると、血行が悪く体も歪んでいたままでは神経も圧迫されているので、痛みが抜けにくいためです。

    ●痛みを抜くには、、、
    筋肉をしっかりとゆるめ「脱力させる」ことで、血行妨害が改善され、体の隅々まで酸素や栄養素が行き渡るようになります。それで、痛みが抜けていくのです。

    ●お客さまの感想は、、、
    当整体院をご利用されるお客さまのほとんどが「整体はボキボキ痛いもの…」と思い込んでいますので、痛みのない優しいストレッチを取り入れた施術に大変驚かれます。
    リラックスして癒されながらも、痛みが抜けていく感覚を味わえると思います。

    根本療法 説明
    ●あなたが得られること、、、
    リラックスで疲労回復・筋肉のコリ改善

    当院オリジナルの背骨骨盤矯正法
    で、「体の歪みを取り除く」

    肩こり施術中

    ●身体が歪む理由、、、
    日頃の生活習慣のクセで、長時間のパソコンや家事などでの猫背姿勢、横向きに寝る姿勢、足を組む姿勢などで、骨格や関節は歪んでしまいます。
    そして、歪んでしまった体の形状を記憶してしまいます。

    ●痛みを抜くには、、、
    筋肉をゆるませ血流を改善するだけでは、痛みは抜けていきません。
    痛みを抜くには、頸椎・骨盤などの歪んでいる関節や骨格を整え、神経圧迫を改善する必要があります。

    また、歩いたり走ったりする衝撃を吸収・発散できずに、肩こり・腰痛・頭痛などが再発する恐れもありますので、関節の弾力性も取り戻さないといけません。

    ●当院オリジナルの「背骨骨盤矯正法」で、、、
    筋肉がほぐれている状態で、歪んだ骨格や関節をまっすぐにバランスを整え、全身の神経圧迫や関節の可動域の改善を行います。

    歪み調整 説明
    ●あなたが得られること、、、
    体のバランス回復・関節、筋肉の負荷軽減

    体の歪みを取り除き、
    「自然治癒力(回復力)を高める」

    腰痛施術中

    ●体のバランスを取り戻すと、、、
    体の歪みが無くなり自律神経バランスも整います。

    自律神経は、
    ・「アクセル役の交感神経」
    ・「ブレーキ役の副交感神経」
    の2つの役割のバランスを保ちながら成り立っています。

    ●自律神経とは、、、
    この交感神経と副交感神経のバランスが取れていないと、体も心も休むことができません。
    例えば、ストレスや悩みで交感神経が働きすぎて、体も心も張り詰めたままでいると疲れてしまいます。
    逆に、抑えようとしてブレーキ役の副交感神経が働きすぎると、無気力、体温低下、集中力の低下などに悩まされてしまうのです。

    ●当整体院の施術目的、、、
    心も体もバランスが取れるように、緊張してリラックスできず固くなった筋肉を弛めて、滞っていた血液やリンパの流れを整えていきます。
    自然治癒力(自己回復力)が高まるような施術を行っていきます。

    自然治癒力 説明
    ●あなたが得られること、、、
    自分で治ろうとする力”回復力の向上”

    丁寧なカウンセリングで、
    痛みをその場で抜くことに集中

    首痛施術中

    ●当整体院の考え方、、、
    痛みをごまかす慰安マッサージではなく、痛みを抜いていくことを徹底しています。
    痛みを抜いて、再発させない体を作ることが最大の目的です。

    ●最も大切にしていること、、、
    私も何度も治療院に通っても治らないという経験してきました。
    ですので、当院で何よりも大切にしているのが、「痛みで苦しんでいる気持ちを分かってあげる」ということです。

    ●だからこそ、カウンセリングが重要、、、
    その上で、あなたの痛みを早く解決するためには、生活習慣などを知ることは非常に大切なことになります。
    なぜなら、痛みの多くは生活習慣の悪いクセ、長時間のパソコン姿勢・足を組む姿勢…などの影響で、筋肉に負担をかけ骨格が歪むことが原因で痛みが発生しているからです。

    根本から見直しをしていかないと、再発してしまうのは目に見えています。
    あなたのお話をしっかりと聞かせて頂いて、原因を見極め、最短で解決する方法で施術を行っています。

    カウンセリング 説明
    ●あなたが得られること、、、
    痛みを生み出す悪習慣から根本改善

    お話をしっかりと聞いた上で
    解決するための最善策をご提案

    お客様へアドバイス中

    ●最も大切にしていること、、、
    これは当整体院の方針でもある「常にあなたの気持ちになって考える」から来ています。

    私自身が、腰痛のときにいろいろな整体院や整骨院、カイロプラクティック、鍼灸院、マッサージなど様々な治療院に行っても治らなかった辛い経験からです。

    ●カウンセリングが不十分だと、、、
    しっかりとお話を聞かないと、「あなたの求めていること」と「私が提供しようとする施術」がズレてしまいます。
    これは、しっかりとあなたのお話しを聞いていれば、こんなことは起きません。
    あなたの求めていることに対して、きちんと答えていくことが「あなたの気持ちになって考える」ということになります。

    ●当整体院の想い、、、
    しっかりとお話を聞かせて頂いた上で、「痛みを改善すること」と「再発させない体づくり」について、無理なくできる様々な方法をご提案させていただきます。


    ●あなたが得られること、、、
    慢性症状を改善するセルフケアを習得

    五十肩について

    【五十肩の症状】

    肩関節付近に鈍痛がおこり、腕の可動範囲の制限が起こる。次第に痛みは鋭いものになり、急に腕を動かす場合などに激痛が走るようになる。
    五十肩の痛みのために、腕を直角以上に上げられなくなったり、後ろへはほとんど動かせないなどの運動障害が起こる。
    生活にも支障をきたすようになる。
    重症化すると、肩の痛み、腕が痛くて上がらない、動かせない。
    夜寝る時も痛みで寝れない、洗髪、髪をとかす、歯磨き、炊事、洗濯物を干す、電車のつり革につかまる、洋服を着る、寝返りを打つなどが不自由になる。

    【五十肩の原因】

    急性期は安静、アイシング(冷やす)、三角巾などで腕を動かさないなど、RICE療法を施す。
    五十肩の痛みの程度により、重症化の場合は痛む部位への施術は避けて周辺の筋肉や肩甲骨の動きを良くすることによって、痛みが和らぐ。
    肩の関節や肩甲骨など肩周りが硬い場合は筋肉をほぐしたり、関節の動きを付けることによって痛みを緩和する。
    不調の状態により、急性期は安静が必要な場合もあります。
    痛みが落ち着いた頃から痛む部位の関節の調整、運動療法で肩関節が石灰化して硬くなるのを防ぎながら、可動域を広げていく。

    【事例】

    「五十肩(肩こり)でお悩みのお客さま」

    年齢(64)歳 女性 主婦

    ●【来院された経緯】
    五十肩の痛みで悩んでいらっしゃいました。 通常、五十肩は3カ月から半年、長くて1年ほどで痛みが取れるのですが、2年もの間、痛みが取れなかったそうです。
    整形外科では、五十肩になったとき肩を動かすように言われたので、自分なりに肩の運動をやっていたら余計に痛みが悪化したため、肩を動かすと余計に痛くなると思い込んでしまい、運動を避けて肩を使わないようにしたことが、逆に治るのが遅くなってしまったようです。
    病院で言われたとおりに運動したのに、肩の痛みが悪化したのは、どうやら肩の運動をするタイミングが早すぎて、炎症がひどい状態のときに肩の運動してしまったことで、痛みが悪化してしまったようです。

    ●【取組み】
    そこで、当整体院では五十肩の運動をしていい時期、運動をしてはいけない時期をお伝えしました。
    また五十肩でも、やって良い肩の運動のやり方、やってはいけない肩の運動のやり方などを説明させて頂きながら、肩の関節調整や肩甲骨周りの筋肉をほぐしたり、運動療法(PNF)で肩を少しずつ動かすようにしながら、可動域を広げていくと、段々と痛みが改善してきました。
    今では腕を上まで上げても痛みもなく生活されています。

    どんな事をするのか…?
    動画を使って説明します

    ↑中心の矢印を押すと動画が再生します↑
    ※この動画は音が鳴ります(51秒)※

    医師からの推薦

    宮島先生と坂本

    『湯島清水坂クリニック』宮島医師に推薦の言葉を頂きました。

    坂本先生の印象は?

    最初の対応から、真面目で真摯な態度を感じましたね。
    丁寧に説明してくれて、凄く判り易くて、その説明を聞いてるだけで、気持ちもほぐれるように感じました。

    施術の感想は?

    肩がほぐれて、お尻の凝りも見つけてくれて、腰の方も良く見てくれて、凄く身体も軽くなった感じですね。
    日頃、パソコンやってて目の疲れを感じる時があるんですけど、今日は、首だとか目を、重点的にやってもらって、何か凄く見えやすいような感じがしますね。

    『オススメのポイント』は?

    丁寧にやってくれて、皮膚の刺激とかも、どういう効果があるのか?、とか説明してくれるので、非常に判り易くて気持ち良く受けました。
    ぜひ、お勧めします。

    宮島先生より推薦の言葉

    なぜ、このような結果を出せるのか?

    それは、、、

    当院と他の整体院との
    「4つの違い」

    筋肉 弛める
    新宿 整体 違い1

    ●痛みの原因は、、、
    「筋肉の緊張で血行妨害が起きてしまう」ということがあります。
    私たちは、生活の中で無意識に足を組んだり、長時間のパソコン姿勢、肩が上がっていたり、体のどこかに力が入っていたり、猫背などで、筋肉や関節に負担を掛けています。

    ●筋肉がゆるんでいないと、、、
    朝起きた時に、6時間以上寝たのにグッタリして「疲れが取れてない」という経験はありませんか?
    それは、体のどこかの筋肉に力が入っている証拠です。
    それでは、体の疲れを回復させることができません。

    ●当整体院の施術では、、、
    ですので、当整体院では自然治癒力(回復力)を高めるために、しっかりと筋肉を脱力させていきます。
    脱力してリラックスした筋肉は、弾力性が戻り、本来のポンプ機能を取り戻しますので、血流が改善されることで、体の隅々まで酸素や栄養分が行き渡らせることができます。


    ●あなたが得られること、、、
    リラックス効果で血行改善”回復力の向上”

    再発 予防
    新宿 整体 違い2

    ●当整体院の取組み、、、
    今の痛みを改善させるだけではなく、これからも「再発させない体づくり」を考えて取組んでいます。
    長年、負荷をかけ続けて出てきた筋肉の慢性痛は、今までの生活習慣を変えない限りは必ず再発してしまいます。

    ●今までの経験を活かした自然治癒力活性化プログラム、、、
    どうすれば、再発しないようになるのか、15年もの間様々な経験を通して調べ続けてきました。
    ・「整形外科・接骨院・整骨院」ではお年寄りの方
    ・「スポーツクラブ(パーソナルコンディショニングトレーナー)」ではスポーツ障害の方やアスリートの方
    ・「リラクゼーションマッサージ店」では20〜40代の女性の方
    などの職業を経て、調べてきました。

    その中で見つけた、再発しないための生活習慣の見直し、自己療養による体操などのアドバイスを行っています。


    ●あなたが得られること、、、
    痛みを再発させない体作り

    背骨骨盤矯正法
    新宿 整体 違い3

    ●当整体院の施術は、、、
    痛みのない当院オリジナルの「背骨骨盤矯正法」で、筋肉と関節をゆっくりほぐしながらストレッチで伸ばしていく方法です。
    部位によっては「整膚」という皮膚に軽い刺激を与える方法も行います。

    ●「優しくほぐす」が基本、、、
    基本は、「ゆったり柔らかく」という考えで施術を行います。
    強い刺激や緊張を与えてしまってはいけません。
    なぜなら、刺激が強ければ強いほど、筋肉繊維の内部を傷つけてしまい、場合によっては「揉み返し」などに繋がります。

    ●筋肉がほぐれないと、、、
    筋肉が柔らかくならないと、施術の効果が無くなってしまいます。
    固い筋肉を無理に伸ばしても、無理にボキボキ矯正しても、すぐに戻ってしまいます。
    リラックスが一番体の回復力を発揮させてくれる状態なのです。
    ですので、痛みのない優しい施術にこだわっています。


    ●あなたが得られること、、、
    体のバランス回復・関節、筋肉の負荷軽減

    トレーナー レスリング

    ●トップアスリートを施術、、、
    私の整体の先生が、世界選手権優勝者を数多く輩出している大学レスリング界の名門「日本大学レスリング部」のヘッドトレーナーをしていた関係で、強化合宿に行ってトレーナーとして選手のケアを手伝っていました。
    レスリングという競技は、体同士が激しくぶつかり合ったり、タックル、投げ技などで体の全身の筋肉や関節、靭帯などにかなりの負担がかかります。

    ●アスリートにはアスリート用の施術が大切、、、
    私自身、少林寺拳法をやっていましたし、お客さまにも水泳でインターハイ入賞するような方も来院されていますので、アスリートとしての視点に立ってケアしたことが、選手に早期回復に役立ったと感謝されました。
    例えば、
    ●練習や試合でケガをした選手をどうケアするのか?
    ●痛みを抱えながら試合に出るにはどんなケアがよいのか?
    という視点です。

    ●当整体院の強み、、、
    このような経験から、西新宿肩こり腰痛整体院の強みは「15年間の様々な経験を通して、整体で筋肉疲労と骨格の歪みを整え、血流を促し自然治癒力(自分で治す力)を向上させ痛みなどを改善していけること」です。


    ●あなたが得られること、、、
    自分で治ろうとする力”回復力の向上”

    施術を受けることであなたが得られる
    「3つの変化」

    体の歪み 調整
    新宿 整体 変化1

    ●当整体院の施術方法、、、
    当整体院では、筋肉と関節をほぐして、しなやかな弾力性を取り戻していきます。

    今まで何年もかけ、無意識のうちに負担をかけて固くなった筋肉や関節は、簡単には戻りません。
    施術を通して、ゆっくりと筋肉をほぐし、体の芯からリラックスできるようにします。

    ●筋肉をほぐすだけではありません、、、
    筋肉や関節の弾力性を取り戻して、体の歪みも整えていきます。
    生活習慣の面でも、問題点を明確にしてしっかりと対策出来るようにアドバイスしていきます。
    本来の柔らかい筋肉を取り戻し、まっすぐな体にしていきます。


    血流アップ
    新宿 整体 変化2

    ●身体の歪みを取り除く、、、
    筋肉をゆるめ、体の歪みを整えるために骨盤矯正などを行います。

    骨盤矯正など歪みを整えるのは、本来あるべき姿に戻すという事なので、本来の位置に戻れば正常な働きを取り戻します。

    また、末梢神経系が正常な働きを取り戻すので、それにより活発な状況に戻ります。

    ●身体に歪みがあると、、、
    骨格が歪んだままだったり骨盤が開いたままですと、内臓の位置が下がってしまい、内臓機能が衰え代謝も下がってしまいます。

    本来の人間の体の機能(自然治癒力)を取り戻すことが狙いです。

    また、自宅でできる優しい筋トレ方法などをお伝えすることで、疲れにくい体を手に入れる事ができます。


    姿勢調整
    新宿 整体 変化3

    ●施術が進むと、、、
    柔軟性が戻ったしなやかな筋肉と歪みのないまっすぐな体を取り戻すと、痛みは楽になりストレスが無くなります。

    ●身体の変化が現れる、、、
    今まで薬を飲まれていた方は、薬に頼らなくてもよくなります。

    今までできなかったことが、普通にできるようになることで、小さなことでも幸せを感じることができます。

    そうすると、自然に笑顔が出てきて自信が持てるようになり、チャレンジしようという意欲が沸いてくるようになります。

    姿勢変化

    でも、整体の料金って高そう…

    はい、このままあなたの五十肩を放っておくと、五十肩の不調はひどくなる一方で費用が、数万レベルで膨らんでいくかもしれません。
    なぜなら、厚生労働省(旧厚生省)の過去15年間の統計データを見てみますと、医療技術は遥かに進歩しているのにも関わらず、肩こり患者が26.4%も増えています。

    これは、医療の技術が進んでも根本から五十肩の原因を改善できていないことを示しています。
    ですので、根本的な生活習慣の改善から進めていかないといけないのです。

    当整体院は、あなたの五十肩を根本原因から改善することを目的にしています。
    ですので、生活習慣の改善アドバイスにも力を入れて行なっています。

    費用ですが、今までのトレーナー経験や新宿でも希少な整膚技術などの知識と経験をすべて取り込んだ五十肩施術になっています。
    ですので、費用を5,000円 + 初診料3,000円の8,000円(施術費 + 初診料)とさせていただきました。

    ですができるだけ多くの方に、当整体院の専門技術を体験してもらいたいと思っています。
    なので、このホームページを見てご予約して下さった場合は、

    初診料無料

    さらに…

    全額返金保証
    (但し、整体治療の初回診療のみとなります)

    「整体を受けたが、全く五十肩が変化がなかった」
    と判断された場合は、その場で私に言って頂ければ返金致します。

    ここまでできるのは、
    それだけ当整体院の技術に自信があるからです。

    もう大丈夫です。
    あなたのその痛み、私にお任せください。

    なぜならば、
    私自身も過去に辛い経験があるからこそ、
    真剣にあなたを支えるからです。


    過去に辛い経験がある私だからこそ、分かることがあります。
    あなたの悩みを改善して、元気ある生活を取り戻しましょう。
    あなただけの、施術方法をご提案します。


    ご予約は、お電話でお願いします。

    080-2169-5002

    ご予約のお電話は、私(坂本)が対応します。


    と電話に出ますので

    予約方法1

    ホームページを見て予約の方には、ただ今「初見料無料」のキャンペーン中です。
    当院の施術をお気軽に試して、実感してみてください。

    予約方法2

    緊急連絡先の把握のためです。
    緊急時でない限り、こちらから連絡することはありませんのでご安心ください。

    予約方法3

    時間が空いていれば、当日予約も承れます。
    しかし、当日予約が難しい平日夕方・土・日など時間帯もあります。
    前日までの予約をお勧めいたします。

    予約方法4

    今、お困りのお悩みを教えてください。
    「どこが痛くて、どのような時に痛みが出る…」など。

    追伸

    もし、まだ予約するかどうか決めきれないようでしたら、実際に五十肩の施術を受けたお客さまの感想を聞いてみてください。
    【お客さま体験談】新宿区「西新宿肩こり腰痛整体院」
    最初は夜も寝れなかったのですが、
    今ではずい分楽になりました。

    五十肩 感想1

    ---【感想】---
    2年前から五十肩で苦しんでいた所、知り合いの紹介でこちらで施術をして頂きました。
    今まで、自分なりに肩の運動をしていましたが、逆に悪化させていたと先生から教えて頂き驚きでした。
    最初は夜も寝れなかったのですが、今ではずい分楽になりました。




    「y.mさま 練馬区豊玉 64歳:女性:主婦」


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    ■膝痛・オスグッド
    ■関節痛・肩痛
    ■五十肩・椎間板ヘルニア
    ■腰痛・ぎっくり腰
    ■坐骨神経痛・肩こり
    ■しびれ・神経痛
    ■生理痛・骨盤の歪み
    ■捻挫・眼精疲労
    ■花粉症・外反母趾
    ■むくみ・腱鞘炎

    ■マッサージ・整体・整骨院・接骨院・鍼灸・カイロプラクティック・気功・指圧・リラクゼーションなど行っても効果を感じられなかった方

    整体とは

    整体(せいたい)とは、脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢(上肢・下肢)等の体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正と、骨格筋の調整などを、手足を使った手技と補助道具にておこなう医業類似行為の一種であるとされる。
    「整体術」「整体法」「整体療法」と呼ばれることもある。

    西新宿肩こり腰痛整体院

    住所:
    東京都新宿区西新宿7-16-1
    コンシェルジュ石原601号


    場所:
    小滝橋通りの
    西新宿保健センターの近く


    電話:
    080-2169-5002

    ご予約案内 予約番号 受付時間のご案内

    来院される方の地域

    ------東京都------
    港区・新宿区・文京区
    墨田区・品川区・目黒区
    世田谷区・渋谷区・中野区
    豊島区・荒川区・葛飾区
    板橋区・江戸川区・北区
    台東区・大田区・練馬区
    杉並区

    多摩市・三鷹市・青梅市
    西東京市・府中市・昭島市
    立川市・町田市・小金井市
    日野市・東村山市・国分寺市
    東久留米市・八王子市・小平市
    調布市・武蔵野市

    -----その他の県-----
    千葉県・神奈川県・埼玉県

    などから来院されています。

    新宿区とはどんな所?

    新宿区の概要

    東京都に23存在する特別区の一つであり、23区の中央やや西側に位置する。
    かつての35区が22区(のち23区)に移行した1947年(昭和22年)に発足した区であり、行政機構としての歴史は比較的浅い。
    また、3つの区が「寄り合い所帯」となって誕生した経緯から、個性に富んだ地域が区内に点在する。


    新宿区内の町名

    新宿区の特徴のひとつに、町名の数が多いことが挙げられる。
    新宿区に隣接する付近の自治体が(千代田区を除いて)おおむね20-30程度にまで町名を減らしたのに対し、新宿区には現在94の町名が存在する(この数字は東京都の特別区のうち最多)。
    一部を紹介します。

    北新宿・西新宿・新宿
    高田馬場・百人町・中落合
    下落合・西落合・大久保
    若松町・早稲田鶴巻町・中井
    矢来町・若葉・原町・大京町
    歌舞伎町・西早稲田・上落合
    戸山・四谷・神楽坂


    新宿区に隣接する特別区
    豊島区・文京区・千代田区
    港区・渋谷区・中野区


    ※一部Wikipediaより引用